İmmuniteti gücləndirən və bədəni detoks edən 15 qida - SİYAHI

Dietoloq Yeşim Seringöz dünyanın ən sağlam 15 qidasını açıqlayıb.

Finss.az xəbər verir ki, Türkiyəli dietoloq sağlam həyat tərzini dəstəkləyən, immunitet sistemini gücləndirən və bədəni zərərsizləşdirən qidaları seçib.

Seringözün siyahısında:

• Avokado – birinci yerdədir, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və dərinin bərpasına kömək edir.
• Su – ikinci yerdədir və bədənin düzgün işləməsi üçün vacibdir.
• Turş kələm – bağırsaq florasını tarazlayır.
• Zəncəfil – antioksidan xüsusiyyətləri ilə immun sistemi gücləndirir.

Dünyanın ən sağlam 15 qidası:

1. Avokado
2. Su
3. Kələm turşusu
4. Zəncəfil
5. Çia toxumu
6. Kakos
7. Soğan
8. Sarımsaq
9. Şirin kartof
10. Kərəviz suyu
11. Tünd şokolad
12. Badam
13. Limon
14. Qoz
15. Kələm